WARUM ICH?

Maßgeschneidertes Trainings- und Ernährungskonzept
auf Dich und deinen Alltag abgestimmt

 
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MEINE LEIDENSCHAFT,
MEINE MISSION

Was unterscheidet mich von anderen Trainern? 


Keine Crashdiäten, keine 10 Wochenprogramme. Ich bringe dir einen Fitness- und Ernährungslifestyle bei.

Mein Ziel ist es, dass du nicht nur wertvolles Basiswissen über Übungen und Bewegungsabläufe erlangst, sondern auch verstehst, was hinter dem Begriff „gesunde und zielorientierte Ernährung“ steckt. 

Meine oberste Priorität liegt darin, dir einen Fitness-Lifestyle zu vermitteln, der dir Freude am Sport und deine mentalen und körperlichen Stärken fördert.

Welche Voraussetzungen musst du erfüllen?

 

Der Wille, etwas an dir verändern zu wollen!

 

Disziplin, Ehrgeiz und Willenskraft sind Eigenschaften, die du mitbringen solltest, die ich dir aber auch beibringen werde. Du wirst sehen: Der neue Lifestyle wird dir Spaß machen und du wirst schon bald nicht mehr darauf verzichten können. Deine Motivation wird durch die sicht- und spürbaren Veränderungen zusätzlich gepusht.

 

WIE WERDE ICH DICH COACHEN?

MINDSET

Zuerst werde ich dich mental vorbereiten. „Erst wenn dein Geist dort ist, wird dein Körper ihm folgen“. Motivationslöcher sind keine Seltenheit. Ich werde dich immer aufs Neue fordern, damit deine Ziele nicht nur Träume bleiben.

ERNÄHRUNG

Ich werde dir wertvolles Grundwissen vermitteln, Pläne individuell auf deine Ziele abstimmen und für dich persönlich zusammenstellen. Nur so ist es möglich, dass du die neuen Gewohnheiten direkt in deinen Alltag integrierst. Ein perfekter Plan ist nur dann optimal, wenn du ihn auch umsetzen kannst.

TRAINING & REGENERATION

Dein Wissen und eine individuelle Planung sind dein Erfolgsgarant. Also verrate ich dir alles über umsetzbare Trainingsvarianten und -systeme für dich am effektivsten sind und bei welchen Regenerationsmöglichkeiten du das Optimum aus deinem Körper herausholst.

PERSÖNLICH

Ich weiß, dass volle Terminkalender dir den Weg zum Training oft erschweren. Daher ermögliche ich es dir, gemeinsam mit mir bei dir zu Hause, im Fitnessstudio, oder im Park zu trainieren. Wo auch immer du willst, werde ich dich persönlich coachen und dir alles beibringen, was du für deinen neuen Fitness-Lifestyle brauchst. Ich werde alles geben, um dir den Einstieg bzw. Umstieg in deinen neuen Lebensstil zu erleichtern.

DAS TEAM

 

NADINE REITER

Ein gesunder Lebensstil ist mir persönlich nicht nur für mein äußeres, sondern auch für mein Inneres Wohlbefinden wichtig, sowie natürlich auch für meine allgemeine Gesundheit. Mein Ziel ist es, meinen Kunden den gesunden Lebensstil so einfach wie möglich zu vermitteln und zu zeigen, wie einfach es sein kann. 

Ich war schon immer dann am glücklichsten, wenn ich Menschen helfen konnte. Daher nahm ich es zu meiner Aufgabe mein Wissen und meine Motivation an meine Kunden weiterzugeben.

MARTIN GRÖTZL

Seit Beginn meiner Kindheit mache ich Sport, und wollte mich bei allem was ich mir vorgenommen habe der Beste sein. Ich bin mittlerweile seit mehreren Jahren bei der Polizei in der Spezialeinheit WEGA und muss mich vor gefährlichen Einsätzen in bester körperlichen Verfassung halten! Über dies helfe und beschütze ich gerne Menschen und bringe Ihnen bei die beste Version von sich Selbst zu sein! 

YVONNE GUTTENBERGER

Vor einigen Jahren habe ich meine Leidenschaft zu einem gesunden Lebensstil entdeckt. Zum Wohlfühlen gehören sportliche Aktivitäten, gesunde,- und zielorientierte Ernährung und auch mentales Training, um den optimalen Ausgleich zum Berufsalltag zu finden.

CHRISTOPHER DENGG

Mittlerweile beschäftige ich mich seit 12 Jahren mit Fitness und Gesundheit. Meine Leidenschaft zum Kraftsport entdeckte ich bereits mit 17 Jahren und sehr schnell wurde mir klar, dass ich mit dem erlernten Wissen anderen Menschen helfen wollte. Als Personal Trainer setzte ich den ersten Schritt, welcher mich 2017 zur Eröffnung meines eigenen Fitnessstudios „Q-loungefit“ geführt hat.

STEFAN SIEGL

Ich habe mich über viele Jahre hinweg mit den Themen Abnehmen, Diäten, Fitness, Muskelaufbau, gesunde Ernährung sowie Sport und Bewegung im Alltag beschäftigt.  Auf dem Weg der Reduktion meines Körpergewichts sowie die Umstellung meiner Ernährung und meinem allgemeinem Lebensstil konnte ich mir sehr viel Wissen bezüglich Sport, Ernährung und des persönlichen Mind-Settings aneignen. Dieses Wissen möchte ich teilen und Menschen dabei helfen, sich selbst zu motivieren, ihre Ziele zu verfolgen, den Fokus im Auge zu behalten und diese auf dem Weg zu einem aktiven und trotzdem ausgeglichenem Alltag begleiten. Ich werde dir den Fitness-Lifestyle, sowie den Bezug zu gesunder Ernährung und einem zielorientiertem Training vermitteln, um die beste Version deiner Selbst zum Vorschein zu bringen.

ROLAND HUTTER

Seit mehr als 8 Jahren trainiere ich erfolgreich Menschen von jung bis alt um ihnen ein besseres Bewusstsein über ihren Körper, eine gesündere Ernährungsweise und daraus resultierende mentale Stärke sowie ein neues Lebensgefühl zu vermitteln. Ich bringe mehr als 14 Jahre Fitness- und Bodybuilding Erfahrung mit sowie zahlreiche Ausbildungen in Krafttraining, Funktionales Training, Körpergewichtsübungen & Mental Coachings.

JASMIN BACHMANN

Sport und Fitness gehören seit mehreren Jahren zu meinem zentralen Lebensmittelpunkt, ich liebe es Menschen zu motivieren und meine Erfahrung weitergeben zu können. Ich bin Bikiniathletin und habe im Jahr 2018 mein Debut mit dem 1. Platz für die beste NewcomerIn des Jahres gefeiert. Seither habe ich es zu meiner Lebensaufgabe gemacht, anderen Menschen zu inspirieren, zu helfen und ihre Träume zu verwirklichen.

LEISTUNGEN

 

KOSTENLOSES PERSÖNLICHES ERSTGESPRÄCH

Kontaktiere mich einfach, um mich persönlich kennenzulernen

Hier können wir uns persönlich kennenlernen um detailliert deine Ziele zu besprechen. Dabei kann ich dir erklären wie das Coaching bei mir abläuft, natürlich ganz unverbindlich.

TRAININGS- UND ERNÄHRUNGSKONZEPT

Maßgeschneidert auf Dich und deinen Alltag abgestimmt!

  • Interview und IST-Analyse mittels Datenblatt (Arbeitszeiten, Kochgewohnheiten, Lebensmittelunverträglichkeiten, Gesundheitszustand uvm.) 

  • Anpassung der Ernährungs-, Trainings- oder Cardiopläne (alle 4-8 Wochen) 

  • Erfolgskontrolle via Körperfettmessung (mittels Caliper und 3-Falten-Formel) inkl. Umfänge & Gewichtsaufnahme (alle 4-8 Wochen) 

  • Erfolgsdokumentation durch Fotos (Vorher-Nachher-Fotos) (alle 4-8 Wochen) 

  • Vorgespräch & Präsentation des individuellen Ernährungs- und Trainingskonzeptes 24-Betreuung-Betreuung, Beratung und Erstellung eines Fitnesskonzeptes mit Fokus auf Fettreduktion, Muskelaufbau & Fitness auf dich und deinen Alltag abgestimmt! 

  • Körperanalyse durch Fotos und Körperfettmessungen 

  • Trainings- und Ernährungsberichte sowie Rezeptlisten, die speziell für dich zugeschnitten werden

  • Spezial-Coaching zur Entwässerung, Wettkampf- und Fotoshooting-Vorbereitung 

  • Einnahme- und Dosierungsempfehlung für Nahrungsergänzungen 

  • Zusätzliches Coaching in Motivations- und Willensstärkung

  • Ständiger persönlicher Kontakt zum Coach durch Telefon, Chat (WhatsApp, Facebook)

  • E-Mail & Dropbox Support 

  • Inkl. Fahrtkosten bis 30km (Sprit, An- und Abfahrtszeiten)

 

TRAINING

Persönliches Training

  • Flexibilität (Personal Coaching bei dir, im Fitnessstudio oder an einem öffentlichen Platz) 

  • Training auf dich und deine Bedürfnisse individuell abgestimmt 

  • Erlernung und Korrektur motorischer sowie koordinativer Fähigkeiten

  • Persönliche Motivation durch deinen Coach (körperliche Grenzen kennenlernen)

  • Individueller Ablauf deines Trainingsprogrammes

  • Laufende persönliche Tipps und Betreuung zur Erreichung deiner Ziele

  • Gemeinsames Kochen & Lebensmittel einkaufen (falls gewünscht)

Dauer: 60 - 75 min. 

PORTFOLIO

Bisherige Arbeiten

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KUNDENMEINUNGEN

Durch meine Fußballkarriere ist es für mich, ein muss mental und körperlich in TOP Form zu bleiben. Durch das individuelle Training konnte ich tatsächlich in kürzerer Zeit meine Leistung um ein Vielfaches steigern und wurde in meiner Mannschaft zum fittesten Spieler des Jahres gekürt.

Marco Stankovic

Fußballprofi

Ich habe mich vor 5 Jahren für Roland als Personal Trainer entschieden! Er hat mir gezeigt wie ich mich körperlich & mental richtig konditioniere und dadurch die maximale Leistung aus meinem Körper herausholen kann.

Julian Trummer 

Profi Motorradrennfahrer

Durch den individuellen Trainingsstil von Roland und seine Ernährungspläne konnte ich meinen Körperfettanteil schneller als gedacht reduzieren und fühle mich durch seine  Schritt für Schritt Anleitung wieder energiegeladener

Mykle Johnson

Prominenter / US5 Sänger

Durch Rolands Unterstützung und seinem unglaublichen Fachwissen steigerte ich meine Leistung deutlich und konnte mit weniger Zeitaufwand, innerhalb von 3 Monaten ​meinen 
Körperfettanteil um 4% minimieren

Christoph Fuchshofer 

Jungunternehmer

 

KOSTENLOSES ERSTGESPRÄCH

Kontaktiere mich einfach, 

um mich persönlich kennenzulernen

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+43 6641921085

Graz, Steiermark, Österreich


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